Lassen Sie uns über Fehler beim Abnehmen sprechen

Lassen Sie uns über Fehler beim Abnehmen sprechen
Mit dem Beginn des Winters erscheinen so schnell zusätzliche Pfunde, als ob wir versuchen, uns zu «wärmen», wenn es kalt wird. Aber sobald die Sonne wieder zurückkommt, beginnen alle, nach idealen Formen zu streben. Durch den Rückgriff auf verschiedene Diäten, Hungerstreiks. Und das bringt den Körper in einen katastrophalen Zustand, anstelle eines schönen Körpers.
Um nicht enttäuscht zu sein, in der Wirksamkeit Ihrer Versuche, Gewicht zu verlieren. Man muss wissen, wie man es richtig macht und häufige Fehler vermeidet.
Der erste Fehler ist - Fasten ohne vorherige Vorbereitung.
Aus irgendeinem Grund glauben alle, dass das Gewicht, das Sie in der kalten Jahreszeit so lange gewonnen haben, in ein paar Wochen oder sogar Tagen zurückgesetzt werden kann. Dies ist der häufigste und heimtückischste Fehler. Wenn Sie einen unvorbereiteten Körper dazu bringen, zu verhungern oder sich auf eine harte Diät zu setzen, können Sie sehr schnell unnötige Pfunde verlieren. Aber es ist zu früh, um sich zu freuen, dieser Effekt wird nicht lange anhalten und die verlorenen Pfunde werden doppelt zurückgegeben. Und dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass die Stoffwechselprozesse während des Fastens in Ihrem Körper gestört sind.
Fehler Nr.2.Kein Wasser trinken.
Die meisten abnehmen glauben, dass das Gewicht abnehmen wird, wenn die Menge der verbrauchten Flüssigkeit reduziert wird. So ist es. Aber der Mechanismus ist, dass der Körper beginnt, Gewicht durch Dehydration zu verlieren. Und das ist sehr mit Konsequenzen behaftet. Im Gegenteil, es ist notwendig, die optimale Menge an Flüssigkeit zwischen 1,5 und 2 Litern zu konsumieren. Es muss nicht unbedingt Wasser sein. Dies können natürliche Säfte, Morse, grüner Tee sein. Mit der Flüssigkeit werden alle Schlacken und verschiedene Zersetzungsprodukte ausgeschieden, die den Körper reinigen.
Dritter Fehler. Viele kalorienarme Lebensmittel.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Obst und Gemüse essen. Es ist so, aber nicht zu missbrauchen. Obst und Gemüse enthalten Kohlenhydrate und Fruktose, die sich im Übermaß in die «problematischen» Bereiche des Körpers absetzen. Am gefährlichsten sind in diesem Fall Früchte mit einem hohen glykämischen Index (Bananen, Trauben).
Legen Sie sich auch nicht auf fettarme Lebensmittel (zum Beispiel Hüttenkäse). Da der natürliche Stoffwechsel des Körpers gestört wird.
Fehler Nr.4. Fehlernährung.
Wenn sie Mahlzeiten ablehnen, sei es Frühstück, Mittag- oder Abendessen, versuchen viele, auf diese Weise Gewicht zu verlieren. Wenn man vergisst, dass das aufkommende Hungergefühl zu einem Snack führt. Eine schlankere Person glaubt, dass dies harmlose Snacks sind, aber wenn Sie genauer hinsehen, werden mehr Kalorien für Snacks gegessen als während des Mittag- oder Abendessens. Es ist am besten, öfter, aber weniger zu essen, indem man seine Portionen reduziert und nicht die Anzahl der Mahlzeiten. MILFS, Matures, Teens. Best Porn Online https://mat6tube.com/ watch right now! USA, UK, Australia, South Korea, France, Germany, etc.